Khi các bé được 5 tháng tuổi thì đây là giai đoạn mà vị giác của bé đã và đang phát triển một các nhanh chóng. Vậy nên, các mẹ cần có một thực đơn “hoàn hảo” đầy chất dinh dưỡng cho bé.
Nhưng với những mẹ chưa có kinh nghiệm thì đây là một trong những khó khăn. Và hiểu được điều này, Cửa hàng thực dưỡng Vita chia sẻ lại những thực đơn, những món ăn dặm hữu ích, và bổ dưỡng nhất cho bé 5 tháng tuổi.
Tại sao phải xây dựng thực đơn cho bé 5 tháng tuổi
Hầu hết với các mẹ thì việc cho con ăn dặm vào thời điểm nào vẫn chưa thật chắc chắn. Khi bé nhà bạn đạt đến 5 tháng tuổi thì bạn vẫn còn lo lắng có nên cho bé ăn dặm không?
Đa số mọi người đều nghĩ rằng, nên đợi thêm 1 tháng nữa để thực hiện việc này. Các bác sĩ đều đề nghị các mẹ nên cho bé bú sữa mẹ đến 6 tháng tuổi rồi mới bắt đầu cho ăn dặm.
Tuy nhiên, vẫn không có quy tắc nào mà bạn nhất thiết phải tuân theo điều này. Vì theo đánh giá của các chuyên gia dinh dưỡng. Thời điểm 5 tháng tuổi là thời điểm quan trọng của bé. Hệ thống tiêu hóa dần hoàn thiện, ngoài sữa mẹ thì bạn cần bổ sung thêm các dưỡng chất khác để giúp bé phát triển toàn diện hơn.
Vậy nên, bạn có thể cho con ăn dặm từ tháng thứ 5, nếu bé nhà bạn có những biểu hiện như sau:
Bé nhà bạn cảm thấy không hài lòng, hay vẫn còn muốn ăn sau khi bú sữa mẹ.
Bé kiểm soát đầu tốt và có thể ngồi không cần hỗ trợ.
Bé đã mất phản xạ đẩy lưỡi và dễ dàng mở miệng lấy thìa.
Bé nhìn vào đĩa thức ăn, vì tò mò và biểu thị qua ánh mắt rằng bé cũng muốn ăn thêm.
Nếu bé nhà bạn đang có những biểu hiện như vậy thì bạn nên sẵn sàng lên thực đơn cho việc ăn dặm.
Những thực phẩm tốt cho bé 5 tháng tuổi
Trước khi bạn tìm hiểu những món cháo đầy dưỡng chất cho bé 5 tháng tuổi. Bạn cũng cần biết những loại thực phẩm tốt được khuyến khích nên dùng cho bé này nhé.
Bột ngũ cốc hoặc bột yến mạch
Thay vì chỉ dùng bột gạo tẻ để nấu cháo cho bé, bạn có thể đổi vị cho con bằng bột yến mạch hoặc bột ngũ cốc nguyên chất.
Trái cây
Trái cây chứa rất nhiều vitamin có lợi đối với trẻ 5 tháng tuổi. Bên cạnh việc chế biến các món ăn dinh dưỡng, bạn có thể cho bé ăn những loại trái cây như chuối, bơ,… ở dạng nghiền nhuyễn.
Rau xanh và củ quả
Một số loại rau xanh đậm và các loại củ quả như cà rốt, khoai tây và đu đủ đặc biệt có lợi cho sự phát triển của bé trong giai đoạn 5 tháng tuổi. Bạn cũng cần hết sức lưu ý rằng những loại rau, củ quả này cũng cần được xay, nghiền nhuyễn và chế biến kỹ trước khi cho bé ăn để tránh tình trạng bị hóc, nghẹn.
Và dưới đây, VitaMart xin tổng hợp các món ăn dặm đầy bổ ích và đủ dưỡng chất cho bé phát triển
Các món ăn dặm cho bé 5 tháng tuổi
Cháo gạo bí đỏ
Nguyên liệu : bí đỏ, nước, cháo gạo
Chế biến : gọt vỏ bí , bỏ ruột và thái nhỏ rồi hấp hoặc luộc chín bí. Rây bí thật nhuyễn, pha bí với nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Cuối cùng trộn với cháo gạo là bé đã có một bữa cháo bí đỏ thơm ngon bổ dưỡng rồi.
Cháo táo khoai lang
Nguyên liệu : táo, khoai lang ( 2 loại thực phẩm này rất giàu chất xơ và các loại vitamin)
Chế biến: Khoai lang thì bạn nên hấp hoặc luộc chín. Tiếp tục thì bạn xoay nhuyễn. Táo bạn ép táo lấy nước nguyên chất. Hòa 2 hỗn hợp này lại thành hỗn hợp sánh mịn.
Tùy vào sức ăn của bé như thế nào mà các mẹ nên cân đối cho phù hợp nhé.
Cháo cà chua
Nguyên liệu: cà chua, trong cà chua có nhiều vitamin A và C giúp đôi mắt bé sáng khỏe và hỗ trợ trí tuệ rất tốt.
Chế biến : trần cà chua qua nước sôi, bóc vỏ và bỏ hạt, sau đó cho vào nồi nước dùng đến khi cà chua chín nhừ. Tiếp đến lọc phần này qua rây rồi trộn với cháo đã rây sẵn là thành món ngon chất lượng cho bé.
Súp khoai tây
Nguyên liệu: khoai tây. Lưu ý cho các mẹ khi chọn khoai tây cần chọn những củ tươi, chưa mọc mầm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
Chế biến: Như cách làm khoai lang. Bạn cần hấp hoặc luộc chín khoai tây. Sau đó xoay nhuyễn rồi trộn với cháo hoặc nước là thành món cháo ăn dặm cho bé rồi.
Cà rốt nghiền
Nguyên liệu : cà rốt, cháo trắng
Chế biến : nghiền cháo và cà rốt riêng. Khi ăn có thể xúc 1 thìa cháo trắng ăn trước, sau đó xúc 1 thìa cà rốt nghiền. Hoặc trộn chung 2 thứ và cho bé ăn cùng lúc.
Đọc thêm: Cách làm các món ăn dặm cho bé từ carrot
Cháo bắp ngọt
Nguyên liệu : cháo trắng, bắp ngọt
Chế biến : nấu cháo và bắp cùng với nhau tới khi mềm, sau đó nghiền nhuyễn rồi bỏ bã. Nhớ lọc hết bã nhé, vì bã ngô rất lợn cợn bé sẽ khó ăn nếu còn sót lại.
Cháo đậu cô ve
Nguyên liệu : cháo trắng, đậu cô ve
Chế biến : rửa sạch đậu nhớ trần qua cho bớt mùi rồi luộc mềm, nghiền thật nhỏ. Cho đậu vào ăn chung với cháo.
Cháo rau cải bó xôi
Nguyên liệu : cháo trắng, rau bó xôi hay còn gọi là rau chân vịt
Chế biến: rau chân vịt rửa sạch, chỉ lấy phần lá. Luộc mềm rồi nghiền nhỏ rau, sau đó trộn với cháo . Các loại rau có lá rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ.
Đọc thêm: Công dụng của rau cải bó xôi
Táo nghiền
Nguyên liệu : táo
Chế biến : Táo gọt vỏ, bỏ lõi, sau đó cắt miếng mỏng, dùng nilon thực phẩm bọc kín, quay trong lò vi sóng trong vòng 1 phút rưỡi cho mềm. Nghiền khi còn nóng ấm cho nhuyễn là bé có thể ăn được. Tùy theo lượng bé ăn nhiều hay ít mà các mẹ lấy lượng táo phù hợp với bé.
Súp sữa bí đỏ
Nguyên liệu : bí đỏ, sữa bột
Chế biến : bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng nhỏ, đun chín tới trong 5 phút, sữa bột pha theo đúng tỷ lệ, sau đó cho bí đỏ đã chín tới vào đun ở lửa nhỏ tới khi mềm, sau cùng nghiền nhỏ hỗn hợp trên.
Lưu ý khi cho trẻ bắt đầu ăn dặm
Trong giai đoạn này, bé đang tập ăn dặm và làm quen với mùi vị nên không ép con ăn quá nhiều.
Nên cho bé ăn từ loãng đến đặc. Trong quá trình cho ăn, bạn thấy bé thích món ăn nào thì sẽ bổ sung vào thực đơn. Còn nếu bé không thích thì không nên ép.
Tập dần cho bé ăn những khung giờ khoa học và hợp lý.
Thức ăn cho bé ăn dặm phải được nghiền nhuyễn, mịn để trẻ dễ ăn
Bắt đầu chỉ nên cho trẻ ăn với số lượng nhỏ, thậm chí là ít hơn một muỗng cà phê
Các mẹ nên đa dạng các món ăn để bé có thể nhận diện được nhiều mùi vị và bạn cũng nhận biết được khẩu vị của bé.
Trong quá trình cho bé ăn dặm, các mẹ hãy để chú ý đến bé để kịp nhận ra những dấu hiệu lạ.
Trong thời điểm cho bé ăn dặm lúc 5 tháng tuổi thì bạn không nên cho muối vào đồ ăn.
Đối với các đồ hải sản như tôm cua, bạch tuột, các loại ốc thì bạn nên hạn chế, vì có thể ở giai đoạn này bé sẽ bị dị ứng.
Bữa ăn dặm vẫn là ăn phụ, Sữa Mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chính cho Bé đến 12 tháng tuổi.
Kết luận
Với bài viết này, Cửa hàng thực dưỡng Vita đã tổng hợp các kiến thức cho bé ăn dặm lúc 5 tháng tuổi. Các mẹ cũng không cần quá lo lắng ở giai đoạn này. Hãy cứ cho bé luyện tập dần dần, rồi bạn cũng nhận biết được khẩu vị của bé và điều chỉnh cho phù hợp và khoa học.
Hi vọng với bài viết này, sẽ giúp ích ít nhiều cho những mẹ đang chuẩn bị cho con ăn dặm. Chúc bạn thành công.
Ngoài ra, các mẹ có thể tham khảo và mua thêm gạo sạch cho bé ở Vitamart trong quá ăn dặm của trẻ nhỏ để đảm bảo chất lượng và sức khỏe cho bé.
